驚嚇后出現失眠和焦慮是常見的情況。一般來說，可以通過心理調節、生活方式改變來緩解，必要時也可考慮服用藥物。但藥物的使用需謹慎，要綜合多方面因素，如癥狀嚴重程度、個人身體狀況等。常見的治療方法包括心理治療、自我調節、藥物治療、中醫調理和物理治療等。 1.心理治療：尋求專業心理咨詢師的幫助，通過認知行為療法等方式，改變對驚嚇事件的認知和應對方式。 2.自我調節：保持規律作息，適度運動，如散步、瑜伽，睡前避免刺激性活動。 3.藥物治療：如地西泮、艾司唑侖、阿普唑侖等，能緩解焦慮和改善睡眠，但需遵醫囑使用。 4.中醫調理：采用針灸、中藥調理，如服用安神定志丸等，但需在中醫師指導下進行。 5.物理治療：經顱磁刺激等方法，有助于調節大腦神經功能。 總之，驚嚇后失眠焦慮應重視，先嘗試非藥物方法，若癥狀嚴重影響生活，及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方案。

您好請問您是指的是什么呢建議您在提問的時候把原來的問題附上,或者在原來的問題上進行補充提問,這樣您會得到比較及時的回復的好嗎.

睡眠在相當大的程度上是一種習慣,因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規律,是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用藥.同時能做到：①養成良好的作息習慣,睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③臥室里光線要柔和,溫度不易過高.④堅持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.⑥中午過后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂.⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節律,影響體力的恢復.⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.另外,我建議你采用中醫中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,祝早日擺脫失眠的困擾!

因為不了解你的病情,不能盲目的判斷,建議你還是及時就醫,在醫生的指導下正確用藥,正確治療.需要我的幫助您可以直接和我聯系,點擊圖片就可以看到聯系方式.

考慮是神經衰弱，多精神情緒緊張焦慮等有關。可以口服谷維素，晚上睡前半小時吃安定片，一般一周后生物鐘就調整好了。