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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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筋膜炎康復后仍需注意多方面，如生活習慣、運動方式、飲食調整、避免誘因、定期復查等。 1.生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免長時間保持同一姿勢，減輕肌肉疲勞。 2.運動方式：選擇適度的有氧運動，如慢跑、游泳等，增強肌肉力量和柔韌性，但要避免過度運動和劇烈運動。 3.飲食調整：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于肌肉修復。 4.避免誘因：注意保暖，避免受寒、受潮；減少重體力勞動，防止肌肉再次損傷。 5.定期復查：按照醫生建議定期復查，以便及時發現潛在問題，采取相應措施。 總之，筋膜炎康復后不能掉以輕心，做好上述注意事項，有助于維持良好的康復效果，預防復發。
2024-12-12 16:43
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