油性皮膚且長痘痘、出油多，可能與皮脂腺分泌旺盛、不良生活習慣、內分泌失調、皮膚清潔不當、飲食因素等有關。 1. 皮脂腺分泌旺盛：油性皮膚者皮脂腺功能活躍，分泌的油脂較多。可選擇含有水楊酸、壬二酸等成分的護膚品，幫助調節油脂分泌。 2. 不良生活習慣：長期熬夜、壓力大等會影響皮膚狀態。應保持充足睡眠，適當運動，緩解壓力。 3. 內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄激素過高，會刺激皮脂腺分泌。必要時可在醫生指導下進行激素調節治療。 4. 皮膚清潔不當：清潔不徹底或過度清潔都不利于皮膚健康。建議每天用溫水洗臉，選擇溫和的潔面產品。 5. 飲食因素：高糖、高脂肪、辛辣食物易加重皮膚出油和長痘。要多吃蔬菜水果，保持飲食清淡。 改善油性皮膚和痘痘問題需要綜合調理，保持良好的生活和護膚習慣。如果痘痘和出油問題嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好這情況考慮是皮脂腺旺盛導致的，建議患處外涂痤瘡膏，保持臉部及全身的清潔，洗臉時輕輕按摩患處以利毛孔暢通。注意飲食，多吃蔬菜，水果，少吃油炸及辛辣食物。