13 歲就有黑眼圈，可能由遺傳因素、睡眠不足、營養不良、鼻炎、眼部皮膚薄且色素沉著等原因引起。 1. 遺傳因素：有些人天生眼部皮膚較薄，皮下血管和色素容易顯現，形成黑眼圈。這是先天的生理結構特點所致。 2. 睡眠不足：長期熬夜或睡眠質量差，會影響眼部血液循環，導致血液淤積，形成黑眼圈。 3. 營養不良：缺乏維生素 C、E 等營養素，可能影響皮膚的新陳代謝和修復，使得眼部皮膚出現問題，產生黑眼圈。 4. 鼻炎：鼻炎患者常因鼻腔堵塞，導致眼部周圍血液循環不暢，從而出現黑眼圈。 5. 眼部皮膚薄且色素沉著：眼部皮膚薄，加上長期日曬、化妝品殘留等因素，導致色素沉著，形成黑眼圈。 總之，13 歲出現黑眼圈不必過于緊張。首先要保證充足的睡眠，均衡飲食，多吃富含維生素和礦物質的食物。如果有鼻炎要積極治療。平時注意眼部護理，避免過度用眼和刺激。如黑眼圈嚴重影響美觀或持續不緩解，建議到正規醫院皮膚科或眼科就診。

建議自己還是多休息，按時睡覺，同時這個年齡是需要很多營養供給的，多活動，以上做到后，在就是可以買些黃瓜切成片睡覺或是休息的時候放在眼睛上面

你好，一般是可以做，注意休息，和注意營養的全面補充，可以做補鈣對癥緩解！