56 歲男性早餐后運動有時心慌出汗，可能是由運動強度不當、心臟疾病、血糖異常、甲狀腺功能異常、貧血等原因引起。 1. 運動強度不當：運動強度過大或運動方式不適合，超出身體承受能力，可能導致心慌出汗。應根據自身情況，選擇適度的運動強度和方式。 2. 心臟疾病：如冠心病、心律失常等，心臟供血不足或節律異常，運動時會有心慌出汗表現。可通過心電圖、心臟彩超等檢查明確。 3. 血糖異常：低血糖或高血糖都可能引發。低血糖時，及時補充糖分能緩解；高血糖則需控制血糖水平。 4. 甲狀腺功能異常：甲亢時，甲狀腺激素分泌過多，新陳代謝加快，運動后易心慌出汗。通過甲狀腺功能檢查可診斷。 5. 貧血：血紅蛋白不足，氧氣輸送能力下降，運動時身體缺氧，導致心慌出汗。可通過血常規檢查確診。 總之，出現這種情況需要引起重視，建議及時到正規醫院心內科、內分泌科等就診，進行相關檢查，明確原因后采取相應的治療措施。

注意飲食調節，不要空腹就是了，嚴重頻發的低血壓應該到醫院內分泌看看診治。

早餐主食100克還是少了點，可能會引起低血糖的。