你好根據你的敘述這屬于心理問題首先要樹立自信心相信自己另外敢于發表自己的想法走自己的路讓別人說去吧不要顧及太多醫生詢問：請問還有別的問題嗎

這是自己內心的一種想法和感受其實周圍的人都不這樣想的，只要自己內心放開，那么所有的人都會接受你的，你的內心也會充滿陽光，不要想太多，要相信自己！

這樣的情況，很顯然你有點不自信所以你一直懷疑自己的話是不是能引起別人注意，其實你是有點缺少朋友引起的。所以你還只最好自信一點就會好的

要建立自己的信心,不要顧過于顧忌別人的想法1要改變帶有偏見的傳統觀念，不可固步自封，對未來要持樂觀態度。要堅信世界上好人是占絕大多數的。遇事要達觀，性格要開朗，要讓希望時刻占主導地位。2要了解和肯定自己。對自己的一切要充分了解，而且要坦然地承認并欣然接受。不要欺騙自己，更不要拒絕和憎恨自己。要認為我就是我，別人講什么用不著介意。3要善于改變自己的處境，創造條件取得成功。要善于向逆境和自己的短處挑戰，不能甘居落后。要創造機會爭取成功。成功的次數多了，你也就有了勇氣和自信心。4要樹立遠大的志向，培養堅強的毅力，要有“有志者事竟成”的膽略和氣魄。養成果斷地處理事情的習慣。如果你摔倒了99次，你就要有在第100次站起來的勇氣。

根據你的描述你上述情況主要還是心理因素導致的，你太在乎別人對你的看法了，其實你可以嘗試放寬心態對待就好了，沒有必要讓自己過的那么累上述情況建議你說話之前可以先自己大腦想想說出話之后的后果，自己注意調節就行，也不需要太緊張了，沒有必要存在心里壓力