長期保持蹬著的工作姿勢可能導致肌肉勞損、關節損傷、血液循環不暢等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、膏藥貼敷等。 1. 肌肉勞損：長期蹬著工作，肌肉持續緊張，易出現勞損。可通過按摩、熱敷緩解，藥物方面可選用雙氯芬酸鈉腸溶片、布洛芬緩釋膠囊。 2. 關節損傷：姿勢不當可能損傷關節，引發疼痛。治療上要減少活動，外用氟比洛芬凝膠貼膏，口服氨基葡萄糖膠囊。 3. 血液循環不暢：影響下肢血液回流。日常應多活動下肢，可口服邁之靈片改善循環。 4. 腰椎問題：長期不良姿勢可能導致腰椎病變。需注意腰部保暖，可服用腰痛寧膠囊。 5. 神經受壓：可能引起下肢麻木、疼痛。可服用甲鈷胺片營養神經。 總之，長期蹬著工作導致的不適可能由多種原因引起。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷后進行針對性治療。同時，工作中要注意定時活動，改變不良姿勢。

你這么長時間的癥狀不能改善不能單純以腰肌勞損來解釋，考慮可能是有腰椎骨質增生或者腰椎間盤的問題，建議你做一下腰部的熱敷按摩，外用膏藥，可以用筋骨痛磁療貼，同時建議你做一下腰椎ct檢查看看，不排除有骨質增生的情況，如果有骨質增生，可以用氨基葡萄糖和骨刺消痛丸治療，疼痛明顯可以服用雙氯芬酸鈉緩減癥狀

腰肌勞損是由于腰部長期過度勞累，肌肉緊張僵硬血液不會導致的勞損建議經常去做做中醫按摩推拿，可以使緊張的肌肉得到放松，緩解肌肉痙攣，疏通經絡，熱敷腰部促進血液循環，增加鍛煉，比如打球游泳鍛煉腰部肌肉。注意保暖

您好，慢性的腰肌勞損多見于長期從事重體力工作、而又沒有注意好保護腰部的人群。腰肌勞損，如病情發展到一定階段，只能是緩解癥狀了，建議保護腰部，盡可能不負重，少坐，還需要注意腰背部的保暖，具體使用什么外用藥效果最好，這個具有個體因素，可理療、按摩，建議到醫院就診。

你這種情況沒有很好的辦法，注意多休息沒有什么很好的藥物，可以用些活血化瘀的藥物，還有就是多注意休息