影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等。要想實現長高的目標，需從多方面綜合努力。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響，但并非絕對。通過后天努力，仍有一定的長高空間。 2.營養：保證攝入均衡充足的營養，如富含蛋白質、鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高質量的睡眠有助于生長激素分泌，每天應保證 8 小時以上的睡眠。 4.運動：適量的運動能刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時就醫診治。 6.心理：保持積極樂觀的心態，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 總之，想要長高需要長期堅持良好的生活習慣。如果對身高增長有疑慮，建議及時到正規醫院的內分泌科就診，進行相關檢查和評估，以便采取更有針對性的措施。

說實話，你要是你男生，在24歲還有一線希望，但是女性這個年齡早就過了生長的巔峰時刻，就是長2,3公分都很難當然，你可以去醫院查查你的骨縫愈合情況，要是沒有完全閉合，那么可以吃藥鍛煉增長

你好，根據中醫的理論，先天之精來源于你的父母，有一定的決定因素，但后天之精（即后天的充養）也非常重要，如果您骨齡未超過25周歲，結合飲食與運動，還有良好的生活作息是完全有可能長高的，建議您先去醫院查骨齡或是骨骺線，若骨骺未閉合，可采用飲食方面補肝腎，運動方面多跳躍以及有氧的，作息方面每日十一點前開始睡覺，每日中午按時午休來幫助長高