睡一覺起來臉和雙眼腫了，可能是由睡前飲水過多、睡眠姿勢不當、過敏反應、腎臟疾病、心臟疾病等原因引起的。 1.睡前飲水過多：如果睡前大量飲水，身體無法及時代謝，水分容易積聚在組織間隙，導致臉部和眼部浮腫。一般通過調整飲水習慣，避免睡前大量飲水，癥狀會逐漸改善。 2.睡眠姿勢不當：趴著睡或側臥位時壓迫一側臉部和眼部，影響血液循環和淋巴回流，也會引起浮腫。調整睡眠姿勢，通常能緩解。 3.過敏反應：接觸過敏原，如化妝品、枕巾上的塵螨等，可能引發過敏，導致臉部和眼部腫脹，還可能伴有瘙癢?？墒褂寐壤姿ā⑽魈胬骸ⅠR來酸氯苯那敏等抗過敏藥物。 4.腎臟疾?。耗I小球腎炎、腎病綜合征等腎臟疾病，會影響腎臟的濾過和排泄功能，導致水鈉潴留，引起浮腫。需要就醫進行尿常規、腎功能等檢查，明確診斷后進行治療，常用藥物如呋塞米、氫氯噻嗪等。 5.心臟疾病：心力衰竭時，心臟泵血功能減弱，血液回流受阻，也可能出現臉部和眼部浮腫。治療包括改善心功能，如使用地高辛、螺內酯等藥物。 如果臉部和眼部浮腫的情況持續不緩解或伴有其他不適，如尿少、心慌、呼吸困難等，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

您的情況有可能還是氣血虛引起的。您還是可以服用活血化瘀的藥物緩解癥狀的，常用的藥物桃仁承氣湯、血府逐瘀湯、復元活血湯、溫經湯等，運動也是最單純、有效的活血方式，祝您早日康復！