產后 20 天出現腳后跟痛、腳蛻皮干燥、胳膊及手腕痛，可能與產后身體未完全恢復、激素變化、勞累、缺鈣、保暖不當等有關。 1. 產后身體未完全恢復：分娩對女性身體造成較大影響，各器官和系統需要一段時間來調整和恢復。 2. 激素變化：孕期和產后體內激素水平波動，會影響關節、韌帶等組織的功能。 3. 勞累：照顧新生兒可能導致身體過度勞累，尤其是長時間站立或抱孩子。 4. 缺鈣：哺乳期鈣流失增加，如果飲食中鈣攝入不足，容易導致缺鈣，引起關節疼痛。 5. 保暖不當：產后身體虛弱，若保暖不佳，易受風寒侵襲，引發疼痛。 產后出現這些癥狀，產婦不必過于緊張。應注意休息，保證充足睡眠，加強營養，適當補充鈣劑。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診。

產后要好好休息和調養，如果及早站立或站立的時間長就會引起腳跟疼的。建議及時休息，加強營養。

腳后跟疼的原因有很多種,平時注意保暖可以熱敷或用熱水泡腳,也可能是站的姿勢不對引起的。如果站立時把身體的重心放在腳后跟上就會引起腳后跟疼。建議去拍一張片子，如果拍片有增生,那么就是因為增生引起的疼痛,越來越痛,有可能骨刺增大吧。

足跟痛是一種常見病。以足跟腫脹、麻木疼痛、局部壓痛、行走困難為特征。足跟痛又稱跟骨骨刺或跟骨骨質增生。在中醫學屬于“骨痹”范疇，發病原因多與老年腎虧勞損，外傷和感受寒濕有關。為治療日久或初起之足跟痛，選擇眾多祛風除濕、溫經散寒、軟堅消腫、活血鎮痛的中藥浸泡足部，不損傷皮膚、無毒副反應