肌肉拉傷后恢復(fù)需要綜合多種方法，包括休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療和適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練等。 1. 休息：讓受傷肌肉得到充分休息，避免再次受傷和加重?fù)p傷。 2. 冷敷熱敷：受傷 72 小時(shí)內(nèi)冷敷，減輕腫脹和疼痛；72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和炎癥吸收。 3. 藥物治療：可使用非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥；也可外用云南白藥氣霧劑等。但用藥需遵醫(yī)囑。 4. 物理治療：如超聲波、紅外線照射等，有助于促進(jìn)組織修復(fù)。 5. 康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，進(jìn)行輕度的伸展和肌肉力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉的柔韌性和力量。 肌肉拉傷后的恢復(fù)需要一定時(shí)間，要保持耐心，遵循科學(xué)的治療方法。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好！肌肉拉傷之后最好臥床休息，如果條件不允許，只能是盡量少活動(dòng)。建議您1最好用烤電燈烤電，如果沒有可用熱寶或熱水袋局部熱敷。2口服三七傷藥片或沈陽紅藥片3大面積涂抹云南白藥氣霧劑或貼活血化瘀的膏藥。4切記再次劇烈運(yùn)動(dòng)。

你好，肌肉韌帶疲勞會造成，建議絕對休息，配合尼美舒利膠囊或非普拉宗片，活血止痛膠囊試試，局部熱敷按摩，會緩解

你好，肌纖維部分?jǐn)嗔颜撸缙谟美浞蟆⒓訅喊€要把患肢放在使受傷肌肉松弛的位置以減輕疼痛。48小時(shí)后開始按摩，手法要輕緩。熱敷，可以用熱毛巾熱敷患處即可。應(yīng)立即停止訓(xùn)練，完全休息，積極治療，傷后訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。祝您健康！