19 歲貧血且上火還常上夜班，能否吃血爾需要綜合考慮貧血類型、上火程度、個人體質、藥物成分以及生活習慣等。 1.貧血類型：貧血分為缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血、再生障礙性貧血等。不同類型的貧血治療方法不同。如果是缺鐵性貧血，補充鐵劑如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等可能更有效。 2.上火程度：上火嚴重時可能影響身體對藥物的吸收和代謝。此時應先調理上火癥狀，多喝水，多吃蔬菜水果。 3.個人體質：每個人對藥物的反應不同。有些人可能對血爾中的成分過敏或不耐受。 4.藥物成分：血爾是一種保健品，其成分可能對貧血有一定幫助，但不能替代藥物治療。 5.生活習慣：經常上夜班易導致生物鐘紊亂，影響身體機能。應盡量調整作息，保證充足睡眠。 總之，19 歲貧血且上火還常上夜班的情況較為復雜，不建議自行服用血爾。應先就醫，明確貧血類型和原因，在醫生指導下選擇合適的治療方法，并注意調整生活習慣。

應保證鐵及維生素B12等的攝入,可多食肝、蛋、瘦肉、豆及豆制品、蔬菜及水果.

健康指導：不推薦吃建議可以吃一些阿膠阿膠是一種補血滋陰，止血中藥。阿膠有生血作用，可以用于失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙性貧血。以及用于年老體弱、兒童、婦女的滋補。對兒童、青少年生長發育有改善作用。長期吃阿膠，可以增加皮膚營養，使皮膚光滑柔潤，并具有彈性