預防脫發可從調整生活習慣、合理飲食、減輕精神壓力、正確護理頭發、避免不良刺激等方面入手。 1.調整生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。適當運動，增強體質，促進血液循環。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。 3.減輕精神壓力：學會放松，通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解緊張情緒。 4.正確護理頭發：選擇適合自己發質的洗發水，避免頻繁燙染，洗發時水溫不宜過高，輕柔按摩頭皮。 5.避免不良刺激：減少長時間戴帽子，避免過度牽拉頭發，避免暴露在強陽光下。 總之，預防脫發需要從多方面入手，長期堅持良好的生活和護發習慣，才能有效減少脫發的發生。如果脫發嚴重，應及時就醫，查明原因，對癥治療。

1.經常多梳頭發。經常的用梳子梳頭，能促進頭皮的血液循環，能緩解頭皮的緊張，讓頭皮更健康，從而能減少掉發，能很好的起到預防脫發的作用，喜歡脫發的人不妨試一試，能起到減少脫發的癥狀。2.減少染發的次數。很多人喜歡把頭發染成五顏六色，這樣是很傷害頭發的，而且染色劑還會刺激到頭皮，傷害頭發的毛囊，導致出現脫發，因此喜歡染發的人，一定要減少染發的次數，才能更好的預防脫發。