長期穿帆布鞋致腳掌肥可通過選鞋、運動、按摩、飲食控制及醫療手段改善。具體包括選合適鞋型、進行針對性運動、正確按摩、合理飲食、必要時就醫治療等。 1.選鞋：選擇寬松、合腳且有良好支撐的鞋子，如運動鞋、休閑皮鞋等，避免過緊或過窄的鞋型。 2.運動：進行如踮腳尖、腳趾抓地等鍛煉足部肌肉的運動，每天多次，每次持續數分鐘。 3.按摩：用手指輕輕按摩腳掌，從腳趾到腳跟，促進血液循環，緩解肌肉緊張。 4.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和富含蛋白質食物的比例。 5.醫療手段：若情況嚴重，可咨詢醫生，考慮物理治療或穿戴矯正器具。 總之，改善腳掌肥需要長期堅持上述方法，同時注意日常足部護理，保持良好的生活習慣。

腳掌比較胖，這個不需要減肥，人類的這個部分是比較發達的，以后用到的機會是很大的，因此您不需要減掉建議您不要很擔心，這個是沒有必要減掉的，主要就是您以后的使用的頻率很高，有這樣的基礎條件就是比較

你好，看了你的情況，建議你最好要適當控制飲食并且積極鍛煉。不要吃減肥的藥物的。你好，你要牢記一句話減肥沒有捷徑可循，最重要的就是要堅持，你需要每天鍛煉才會真的瘦下來。并且要注意控制飲食。

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