26 歲女性臀部痙攣肌肉拉傷的恢復時間受多種因素影響，包括拉傷程度、治療方式、個人體質、康復措施以及日常護理等。打封閉針可能有一定副作用，但在合理應用時利大于弊。 1.拉傷程度：輕度拉傷可能在 1 - 2 周逐漸恢復；中度拉傷一般需要 3 - 4 周；重度拉傷則可能需要 6 周甚至更長時間。 2.治療方式：除封閉針外，物理治療如熱敷、按摩、針灸等，以及藥物治療如口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，都能促進恢復。 3.個人體質：身體素質好、新陳代謝快的人恢復相對較快。 4.康復措施：積極進行康復訓練，如適度的伸展運動，有助于縮短恢復時間。 5.日常護理：保持充足休息，避免再次受傷，均衡飲食，補充蛋白質和維生素，也能加快恢復。 總之，臀部痙攣肌肉拉傷的恢復時間因人而異。在治療過程中，應遵循醫生建議，選擇適合自己的治療方法，并做好日常護理和康復工作。

肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷.這在長蹍,引體向上和仰臥起坐練習時容易發生.肌肉拉傷后,拉傷部位劇痛,用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊,觸疼明顯,局部腫脹或皮下出血,活動明顯受到限制肌肉拉傷預防,主要是針對發生原因進行.如劇烈運動前做好準備活動,尤其是易拉傷部位的準備活動；體質較弱,訓練水平不高的,運動時要量力而行,防止過度疲勞和負荷太重；要提高運動技術及動作的協調性,不要用力過猛；改善訓練條件,注意運動場所的溫度.冬季在野外運動時要注意保暖,不可穿得太薄；要注意觀察肌肉的反應,如肌肉的硬度,韌性,彈力,疲勞程度；肌肉拉傷后重新參加訓練時要循序漸進,勿操之過急,并要加強局部保護,防止再度拉傷

根據你所說的情況，如果不打一般2-3個月可以基本痊愈，如果打可以好的快些。根據你所說的情況，如果不打一般2-3個月可以基本痊愈，如果打可以好的快些。