16 歲按上述方法減肥怕長不高怎么辦
我有同學這樣教我減肥:早餐吃白面包（吐司、饅頭）加一杯豆?jié){；中餐不要吃肉，吃蔬菜；晚餐吃一小塊肉就好。結(jié)果出了早餐，我都吃7分飽，現(xiàn)在瘦了很多。我才16歲了，我怕長不高啊。。。曾經(jīng)的治療情況和效果：無。
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
-
16 歲處于生長發(fā)育關鍵期，過度節(jié)食減肥可能影響身高。影響身高的因素包括營養(yǎng)攝入、睡眠、運動、遺傳和內(nèi)分泌等。 1. 營養(yǎng)攝入：身體生長需要充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。如肉、蛋、奶富含蛋白質(zhì)和鈣。蔬菜、水果能提供維生素。減肥期間飲食不均衡，可能導致營養(yǎng)缺乏，影響骨骼發(fā)育。 2. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛。長期睡眠不足會影響生長激素分泌，進而影響身高增長。 3. 運動：適量運動能刺激骨骼生長。缺乏運動可能使骨骼發(fā)育受限。 4. 遺傳：遺傳因素對身高有重要影響。但后天的環(huán)境和生活方式也能在一定程度上改變身高。 5. 內(nèi)分泌：內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，如甲狀腺功能減退等，會影響生長發(fā)育。 總之，16 歲不應過度節(jié)食減肥，要保證營養(yǎng)均衡、充足睡眠、適量運動，如有身高增長異常，可就醫(yī)檢查。
2024-12-12 23:51
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
健康指導：其實16歲也正是身體發(fā)育的時間，尤其是現(xiàn)在的學業(yè)壓力比較大把，像你這種吃減肥餐的方法，估計不能供給身體所需的能量。個人建議你，還是要適當?shù)难a充一些營養(yǎng)，比如多喝牛奶，多吃點雞蛋和瘦肉等，然后再輔助一定的運動，這樣就不會擔心長不高了。
2015-12-05 14:30
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
-
健康指導：在你現(xiàn)在的早晚餐不變的情況下，午餐適當增加瘦肉的攝入，同時適當食用新鮮蔬菜。在早餐后應適當增加點面包類的食物和水果以補充早餐能量的不足。適當參加運動，如跳躍類運動，盡量使全身都能有充分的鍛煉。
2015-12-05 04:33
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
