如何保養頸椎病？
2024-12-12 11:14
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頸椎病的保養？我最近段時間總是覺得脖子疼的厲害，有時候抬起頭來的時候還會覺得酸脹的厲害，上個星期還出現了頭暈惡心的現象，上醫院檢查后是頸椎病引起的，拿了點藥吃了好了，不知道平時怎么保養。。請問頸椎病的保養？
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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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頸椎病的保養需要從糾正不良姿勢、適度鍛煉、注意保暖、合理飲食、定期檢查等方面入手。 1. 糾正不良姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作學習時保持頸椎正直，每隔一段時間活動頸部。 2. 適度鍛煉：如進行頸椎操、游泳、放風箏等運動，增強頸部肌肉力量。 3. 注意保暖：避免頸部受寒，寒冷天氣外出時佩戴圍巾。 4. 合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質、維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等。 5. 定期檢查：每半年或一年進行一次頸椎檢查，及時了解頸椎狀況。 總之，頸椎病的保養需要長期堅持，養成良好的生活習慣，才能有效緩解癥狀，預防病情加重。
2024-12-12 14:21
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