血脂高達(dá) 11.7 需綜合調(diào)理，包括飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整、控制食物攝入量、增加膳食纖維攝入、選擇健康脂肪、規(guī)律飲食等。 1. 飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整：減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入，如動物內(nèi)臟、油炸食品等。增加蔬菜、水果的比例。 2. 控制食物攝入量：避免暴飲暴食，每餐七八分飽為宜，有助于控制體重，減輕血脂代謝負(fù)擔(dān)。 3. 增加膳食纖維攝入：多吃粗糧、豆類、蔬菜等富含膳食纖維的食物，促進(jìn)腸道蠕動，減少膽固醇吸收。 4. 選擇健康脂肪：優(yōu)先食用橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸的油脂，減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入。 5. 規(guī)律飲食：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免過度饑餓或過度進(jìn)食，保持血糖和血脂的穩(wěn)定。 6. 控制糖分?jǐn)z入：減少甜食和含糖飲料的攝入，防止轉(zhuǎn)化為脂肪，影響血脂水平。 通過合理的食療，有助于控制血脂，但如果血脂過高，還需結(jié)合運(yùn)動、藥物治療等綜合措施，并定期復(fù)查血脂指標(biāo)。

你好，看你說的情況，那這時(shí)發(fā)現(xiàn)血脂比較高了，這種情況下是應(yīng)該用上降脂的藥物治療上一段時(shí)間的好，血脂過高會增加患有心腦血管疾病的機(jī)率的平時(shí)要在生活和飲食上多注意的，飲食上要清淡一些，多吃蔬菜，水果，粗糧等，并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，要有一個好的心情，然后平時(shí)也可以多吃些有降脂作用的食物，像燕麥,小米等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜等，這些都比較好的。