L5/S3 腰椎向左后突出引起坐骨神經痛，對于上學的患者，坐和站的選擇要綜合考慮多種因素，如疼痛程度、坐姿站姿、時間控制、康復鍛煉、輔助用具等。 1. 疼痛程度：若疼痛較嚴重，應盡量減少坐和站的時間，以臥床休息為主。若疼痛較輕，可適當坐或站，但要注意姿勢正確。 2. 坐姿站姿：坐姿要保持腰部挺直，可使用靠墊支撐腰部。站姿要挺胸收腹，避免彎腰駝背。 3. 時間控制：無論是坐還是站，都不宜持續過長時間，建議每隔一段時間變換姿勢，如坐 30 分鐘站 10 分鐘。 4. 康復鍛煉：課余時間進行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部力量。 5. 輔助用具：可佩戴腰圍，給予腰部一定的支撐和保護。 總之，對于 L5/S3 腰椎向左后突出導致坐骨神經痛的學生，要根據自身情況合理安排坐和站的時間，并注意姿勢和康復鍛煉，以減輕癥狀，促進恢復。

這需要根據腰椎間盤突出的具體程度來確定，有壓迫神經的現象，說明還是比較嚴重的，可能并不適合長時間的行走以及騎車的。上學路太遠的，這兩種方式對腰椎間盤突出癥都有影響。