陳舊性韌帶拉傷的恢復(fù)需要綜合多種方法，包括適當(dāng)休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、日常防護(hù)等。 1.適當(dāng)休息：避免過度活動，給韌帶足夠的時間修復(fù)。減少受傷部位的負(fù)重和運動，防止再次損傷。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、針灸等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。 3.藥物治療：可以使用非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等減輕疼痛和炎癥；也可外用云南白藥膏、活血止痛膏等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行有針對性的康復(fù)訓(xùn)練，如韌帶拉伸、肌肉力量訓(xùn)練等，增強韌帶和周圍肌肉的力量和柔韌性。 5.日常防護(hù)：佩戴護(hù)具，提供額外的支撐和保護(hù)。運動前充分熱身，選擇合適的運動裝備和場地。 陳舊性韌帶拉傷的恢復(fù)需要耐心和堅持，患者要積極配合治療，遵循醫(yī)生的建議，逐步恢復(fù)韌帶的功能。

你好,根據(jù)你說的這種情況應(yīng)該是損傷后沒有注意休息,一直過多的活動形成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的可能性很大,應(yīng)去醫(yī)院在復(fù)查看看或建議你服用專業(yè)的消腫止痛，舒筋活絡(luò),活血化瘀藥物治療,可以幫助提前愈合,恢復(fù)的快些.

您好：您這是外傷導(dǎo)致的后遺癥的表現(xiàn)，其實就是一直未完全愈合的表現(xiàn)我建議您局部用正骨水涂抹局部，每天經(jīng)常的涂抹，同時服用中華跌打丸治療為好。

建議再拍片看看骨頭，另外不要急于運動，等待慢慢恢復(fù)。

此癥一般是由于陳舊性創(chuàng)傷引發(fā)的韌帶粘連，針對此癥，建議外敷徐氏骨刺消治療，該藥主要由蒼耳、律草、燒酒、冰片等天然草藥構(gòu)成，具有消腫止痛、軟化疳結(jié)、活血化淤、通經(jīng)活絡(luò)的功能，主要對：骨刺、肩周炎、腰椎間盤突出、頸椎疼痛、骨質(zhì)增生；對網(wǎng)球肘、滑囊炎、膝蓋積液，因扭傷、外傷造成的肌肉、韌帶水腫、萎縮、硬結(jié)等癥狀有很好的治療效果。用此藥將粘連的部位分離開，經(jīng)絡(luò)通暢了，養(yǎng)分供應(yīng)自然充足，癥狀也就隨之消失了。