您好，肩膀部位出現(xiàn)肌肉勞損，是可以根據(jù)具體的表現(xiàn)進行局部位鍛煉的，是可以慢慢的好轉(zhuǎn)的情況的，平時注意根據(jù)自己的具體癥狀表現(xiàn)是可以使用活血祛瘀的藥物調(diào)節(jié)一段時間，必要時是需要局部位進行針灸理療按摩調(diào)節(jié)一段時間，是可以慢慢的好轉(zhuǎn)的情況的，觀察反應(yīng)治療。

可以做推拿按摩治療，鍛煉應(yīng)該是最有效的方法了。

建議做綜合治療包括理療、口服用藥、局部注射治療平時注意多活動肩膀做做保健操注意保暖

您好！根據(jù)你提供的情況來看，肩膀肌肉勞損是屬于軟組織挫傷等引起的不適。像你描述的醫(yī)生給你介紹健身教練，是想告訴你平時正確的手臂用力知識，以防止平時你錯誤的用力方式，因為不正確的用力，是容易拉傷肌肉的。建議以休息為主，適當(dāng)活動一下肩膀，切勿用力過猛，這樣只會加重病情的。

您好，肌肉勞損是一種慢性的反復(fù)積累的微細損傷。可分為急、慢性兩類。常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。臨床表現(xiàn)為肌肉無力、勞累、酸痛、局部壓痛、活動范圍受限、勞動能力下降，而出現(xiàn)持續(xù)性疼痛、酸脹、肌肉硬結(jié)、功能障礙等。肌勞損患者應(yīng)該正確選食一般選擇味佳可口、增強食欲的飯菜，以素食為主，飯后食用水果類（蘋果、葡萄等），飲料以不含任何添加劑的果汁等天然飲料為宜，少用汽水等易引起胃酸的飲料。可適量選食富含維生素E、C、A、B等豐富的蔬菜和水果，如蘿卜、豆芽、紫菜、洋蔥、海帶、木耳、干果（栗子、核桃、杏仁、葵花籽）及草莓、烏梅、香蕉，以及含水楊酸的西紅柿、橘柑、黃瓜等。適當(dāng)?shù)腻憻挄r有效的，但強度不要過大