經常看電視導致的頸椎病疼痛，是可以通過一些方法進行自我緩解的，比如改變不良姿勢、適度運動、熱敷、按摩、使用頸椎枕等。 1.改變不良姿勢：避免長時間低頭或保持一個姿勢看電視，每隔一段時間活動頸部，如緩慢仰頭、低頭、左右轉動等。 2.適度運動：進行一些簡單的頸部伸展運動，如米字操，增強頸部肌肉力量。 3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在頸部，促進血液循環，緩解疼痛。 4.按摩：用手指輕輕按摩頸部肌肉，放松緊張的肌肉。 5.使用頸椎枕：選擇合適高度和硬度的頸椎枕，維持頸椎的正常生理曲度。 通過以上自我緩解方法，可在一定程度上減輕頸椎病疼痛。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療，如牽引、理療、藥物治療等。常用藥物有頸復康顆粒、布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等。

你好，這個的話需要你自己控制的，不要長時間的坐著看電視。那樣不僅對視力有影響而且還會影響頸椎的，建議你的話要經常活動而且長時間坐著血液不也不流通。謝謝