長期踢球導致雙腿膝蓋疼痛，主要考慮是里面的一些半月板損傷為主，這種容易出現局部關節疼痛明顯或者活動受限，這種一二度損傷一般是選擇保守治療就可以，多數是做一下針灸或者理療，幫助緩解疼痛，也可以選擇外用奇正消痛貼，具體用藥謹遵醫囑。同時也可以適當熱敷一下。

半月板損傷主要還是由于長期的劇烈活動或者車禍外傷等情況導致的，目前來說你的這個半月板損傷程度考慮保守治療為主，你這個情況最好不要太多的去踢足球了，另外平時還是需要多注意休息的，必要的時候可以考慮加強關節的位置注射些消炎藥，

健康指導：進食高鈣食品，以確保老年人骨質代謝的正常需要，多食含組氨酸的食物，不要抽煙喝酒不要吃刺激性食品，要注意休息，要多吃清淡食品，贖當按摩運動經常泡腳，按摩適當運動，較快血液循環注意休息。

健康指導：根據您的描述，建議在醫生的指導下采取措施，飲食和生活上注意調節，避免進食油膩刺激食物，多進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，避免進行劇烈運動，容易加重身體不適，合理睡眠避免熬夜。

您好，通過磁共振的檢查您的半月板損傷應該不是很嚴重的，但是應當積極的盡早的治療，一般輕度的損傷可以采取物理治療，如短波、中長波、微波等，也可以采取針灸推拿及中藥熏蒸治療，均可取得滿意效果，并建議暫時不宜劇烈運動，應當以休息為主和適度鍛煉。