膝蓋里面疼且長時間保持一個姿勢后不敢伸直，可能是由多種原因引起的，如膝關節勞損、關節炎、半月板損傷、滑膜炎、韌帶損傷等。 1.膝關節勞損：長時間用力過度可能導致膝關節周圍肌肉、肌腱等軟組織勞損，產生疼痛。治療以休息、熱敷、物理治療為主。 2.關節炎：常見的有骨關節炎、類風濕關節炎等。骨關節炎多因關節軟骨磨損，類風濕關節炎則與自身免疫有關。需藥物治療，如塞來昔布、美洛昔康等，嚴重時可能需手術。 3.半月板損傷：多由劇烈運動或外傷引起。輕度損傷可保守治療，嚴重時需手術修復。 4.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，導致積液和疼痛。治療包括休息、抗炎藥物如布洛芬等。 5.韌帶損傷：運動或外傷可能導致韌帶拉傷或撕裂。輕者休息、固定，重者手術。 總之，出現這種情況應及時就醫，進行詳細檢查，如 X 光、磁共振等，明確病因后采取相應治療，同時注意休息，避免過度勞累。

膝關節結構復雜.外傷引起的半月板,肌腱,韌帶,滑囊,筋膜等部位的疾病.勞累,用力過度等引起的膝蓋疼痛,使用中醫傳統膏藥治療可以說是最理想的辦法了.可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒對關節軟骨,韌帶,肌腱具有極強的營養修復功能,局部滲透力強,藥物分子經皮膚吸收參與血液循環,直達病處,并通過皮膚傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能,促進功能恢復而達到快速治愈目地.

膝關節是支持人體站立、走、跑、跳等活動的重要關節。它由股骨的遠端、髕骨、半月板和脛骨上端的關節囊所組成。一些人由于長時間地站、跑、跳，會使膝關節受到不同程度的磨損；或者由于過度勞累、受冷、潮濕以及其它膝關節疾病，就會產生膝關節怕冷的現象。你好，膝蓋腫痛的原因有骨膜炎髕骨軟化癥，骨質增生、關節炎等，建議去醫院檢查后對癥治療。

你可以拍個片子,一般你這個年齡是軟組織損傷,不會有骨質的問題.

你好，膝關節疼痛的疾病很多如膝關節炎,滑膜炎,髕骨軟化癥等,建議先對癥治療,包括局部紅外線理療,口服芬必得膠囊,舒筋活血片.