早上刷牙的時間和順序、科學的刷牙時長、牙齒美白的方法及所需時間、牙齒發黃的原因等。 1. 刷牙時間和順序：一般建議早上飯前刷牙，因為經過一夜口腔細菌滋生，飯前刷牙能有效清除。刷牙時間應保持在 2 分鐘以上。 2. 科學刷牙時長：每次刷牙 2 - 3 分鐘為宜，能充分清潔牙齒的各個面。 3. 牙齒美白方法：使用含氟牙膏、美白牙膏等有助于牙齒變白，但效果因人而異。也可通過冷光美白、牙齒貼面等專業方法美白。 4. 美白所需時間：使用牙膏美白通常需要較長時間，可能數月才有一定效果。專業美白方法效果相對較快，但也需根據個人情況而定。 5. 牙齒發黃原因：飲食中色素沉著、吸煙、口腔衛生不佳、藥物因素、牙齒發育問題等都可能導致牙齒發黃。 保持良好的口腔衛生習慣，定期看牙醫，有助于維護牙齒健康和美觀。

智齒建議你最好結合據體情況診治為好，影響功能或不適建議你最好遵醫囑拔掉為好，祝你健康歡迎自來提問