雙腳扭傷后膝關節出現響聲、活動不利索，可能有關聯，也可能是其他原因導致，比如關節損傷、軟骨磨損、韌帶問題、炎癥反應、肌肉力量不平衡等。 1.關節損傷：扭傷可能導致膝關節周圍的韌帶、半月板等結構損傷，引起關節不穩定和異常響聲。 2.軟骨磨損：長期的關節活動或損傷可能造成軟骨磨損，進而在活動時產生響聲和不適。 3.韌帶問題：韌帶松弛或拉傷，影響膝關節的正常活動，導致響聲和不利索。 4.炎癥反應：扭傷后的炎癥未完全消退，可能波及膝關節，引發疼痛、響聲和活動受限。 5.肌肉力量不平衡：雙腳扭傷后，下肢肌肉力量分布改變，影響膝關節的運動協調性。 總之，雙腳扭傷后膝關節出現異常，需要引起重視。建議及時就醫，通過詳細的檢查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，明確具體原因，并采取相應的治療措施。同時，在日常生活中要注意保護關節，避免過度勞累和受傷。

考慮你這屬于骨性關節炎，是由于外傷或是半月板退行性變引起的。膝關節外傷后，常導致半月板損傷，或是半月板骨化，關節面不穩定，粗糙不光滑，運動起來會出現關節彈響或是不協調、運動障礙等。一般可以關節腔內注射玻璃酸鈉，營養半月板，促其修復。

根據你的描述，這個腳扭傷后會影響走路，活動不靈活，就會使肢體的其他的部位受到影響，就是膝關節也是會出現不適，時間長了就會也是不舒服。建議你就是在剛扭傷后，盡量的少活動，48小時后進行熱敷理療，左腳傷部可以做做按摩，促進恢復，不吃重的情況下進行逐級的功能鍛煉。祝你健康。