男人延長(zhǎng)做愛時(shí)間，可從心理調(diào)節(jié)、身體鍛煉、技巧掌握、環(huán)境營(yíng)造、疾病治療等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持放松和平靜的心態(tài)，避免焦慮和緊張。性生活時(shí)專注于當(dāng)下的感受，減少心理壓力。 2.身體鍛煉：增強(qiáng)身體素質(zhì)，尤其是盆底肌肉的力量。如進(jìn)行深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)等。 3.技巧掌握：通過改變性愛姿勢(shì)、節(jié)奏和刺激方式，找到適合雙方的模式。 4.環(huán)境營(yíng)造：創(chuàng)造舒適、安靜、溫馨且私密的性愛環(huán)境，有助于放松身心。 5.疾病治療：如果是由于早泄等疾病導(dǎo)致，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。常見治療藥物有達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 總之，延長(zhǎng)做愛時(shí)間需要綜合多種方法，并在必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。同時(shí)，要與伴侶保持良好的溝通，共同探索和改善性生活質(zhì)量。

您好通常從男人的角度來說作愛越久越好.而從雙方的感受和愛情及健康的角度來說：雙方的滿足才是最好的!不一定要做幾次高潮幾次.作愛是愛的延伸只有在心里愉悅的情況下才能感受到它的微妙和快感!通常男人需要兩種方法鍛煉：一物理：即鍛煉陰莖睪丸(如冷水泡)和合理食補(bǔ)性功能!二技巧前戲和延遲射精前戲指用你的手指或口舌觸摸舔嫡女人敏感的身體各部份令其有性交渴望!~~祝你性福.