脾虛導致大便不成形和乏力的情況較為常見，可能與飲食、生活習慣、情志、體質、疾病等有關。 1.飲食：長期飲食不規律，喜食生冷、油膩、辛辣食物，會損傷脾胃，導致脾虛。應調整飲食，多吃溫熱、易消化的食物，如山藥粥、南瓜粥等。 2.生活習慣：經常熬夜、過度勞累、缺乏運動，使身體機能下降，影響脾胃功能。要保持充足睡眠，適度運動，增強體質。 3.情志：長期焦慮、抑郁、壓力大等不良情緒，會影響脾胃的正常運化。需注意調節情緒，保持心情舒暢。 4.體質：有些人天生脾胃虛弱，容易出現脾虛癥狀。可通過中醫調理，如艾灸、按摩穴位等。 5.疾病：某些慢性疾病，如慢性胃炎、慢性腸炎等，也可能導致脾虛。需積極治療原發疾病。 總之，脾虛需要綜合調理，養成良好的生活和飲食習慣。如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

大便不成形屬于濕滯大腸，感覺沒勁這個屬于氣虛，總的看來屬于脾虛引起的。這個平時只要注意忌一下生冷、燥辣的食物，多吃健脾的如大棗、淮山、連米、芡實，亦可使用補脾益腸丸調理一下。

1、陰虛，氣虛，貧血可吃點西洋參，此藥涼性，可滋陰補氣血，能全面調補。頭暈及少經也可迎刃而解2、刷牙出血是缺維生素C，吃點Vc片吧，多吃點獼猴桃3、眼睛干澀要吃點魚肝油補充維生素A，一次4粒，一天一次，連吃3-4天，把眼睛埋涼水里拔，立即清爽，做眼保健操