左膝外側半月板前角Ⅲ度損傷，髕上囊、關節腔內積液，左側股骨內外上髁、脛骨平臺骨髓水腫，前交叉、內側副韌帶損傷，這些情況較為復雜，需要綜合治療，包括休息、藥物治療、物理治療、手術治療等。 1. 損傷原理：半月板損傷多因扭轉外力引起，韌帶損傷常由劇烈運動或外傷導致。骨髓水腫與損傷后的炎癥反應相關。積液則是損傷后的滲出。 2. 癥狀表現：患者可能出現膝關節疼痛、腫脹、活動受限，嚴重時無法正常行走。 3. 檢查方法：通過磁共振成像（MRI）可清晰顯示損傷部位和程度。醫生還會進行體格檢查，評估關節穩定性和活動度。 4. 治療方法： 保守治療：早期休息制動，佩戴支具，進行冷敷。服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥。 物理治療：如超短波、紅外線照射等，促進積液吸收和組織修復。 手術治療：若損傷嚴重，保守治療無效，需進行半月板修復或切除、韌帶重建等手術。 5. 康復訓練：病情穩定后，進行膝關節屈伸練習、肌肉力量訓練，恢復關節功能。 總之，對于左膝的這些損傷和積液，應及時就醫，根據具體情況選擇合適的治療方法，并積極配合康復訓練，以促進恢復。

需要補充鋅、鐵、錳等微量元素食物主要包括動物肝臟、海產品、蘑菇、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、麥片、芥菜、乳酪等等可適當多吃。有一點要特別提出的，就是不要吸煙，可影響骨骼的愈合能力。