近視度數(shù)不斷升高可能與用眼習(xí)慣、遺傳因素、缺乏戶外活動(dòng)、眼鏡佩戴不當(dāng)、眼部疾病等有關(guān)。 1.用眼習(xí)慣：長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，如看書(shū)、玩手機(jī)等，會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，加重近視。應(yīng)注意用眼距離和時(shí)間，每 40 分鐘休息一下。 2.遺傳因素：如果父母雙方或一方近視度數(shù)較高，子女近視的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。 3.缺乏戶外活動(dòng)：戶外活動(dòng)時(shí)間不足，眼睛無(wú)法充分接受自然光線刺激，不利于近視防控。建議每天保證 2 小時(shí)以上戶外活動(dòng)。 4.眼鏡佩戴不當(dāng)：度數(shù)不合適、時(shí)戴時(shí)摘等都可能影響視力。要定期驗(yàn)光，根據(jù)度數(shù)變化及時(shí)更換眼鏡，并堅(jiān)持佩戴。 5.眼部疾病：如青光眼、白內(nèi)障等，也可能導(dǎo)致視力下降。如有異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，要控制近視度數(shù)增長(zhǎng)，需要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)處理。同時(shí)，保持健康的生活方式，多參加戶外活動(dòng)，有助于保護(hù)眼睛。

你好，在日常膳食中，少吃糖及燒煮過(guò)度的蛋白類食物。并注意補(bǔ)充體內(nèi)微量元素鉻、鈣。含鉻豐富的食物有：豆類、小麥、蛋、雞肉、豬肉、黃油。可將含鉻、鈣豐富的食物合理加入日常膳食中，以達(dá)到以飲食調(diào)節(jié)預(yù)防形成近視的目的。