走路久了小腿酸痛無力，可能是由肌肉疲勞、缺乏鍛煉、下肢血管問題、腰椎疾病、電解質(zhì)紊亂等原因引起。 1.肌肉疲勞：長時間走路使小腿肌肉持續(xù)收縮，產(chǎn)生大量乳酸堆積，導(dǎo)致酸痛無力。可通過休息、熱敷、按摩來緩解。 2.缺乏鍛煉：平時運動少，小腿肌肉力量不足，耐力差。應(yīng)循序漸進(jìn)增加運動量，如慢跑、游泳等。 3.下肢血管問題：如靜脈曲張、動脈硬化等，影響腿部血液循環(huán)。需做血管超聲檢查，輕度可穿彈力襪，嚴(yán)重時可能要手術(shù)。 4.腰椎疾病：腰椎間盤突出等壓迫神經(jīng)，引起小腿放射性疼痛和無力。可進(jìn)行牽引、理療，必要時手術(shù)。 5.電解質(zhì)紊亂：如低鉀、低鈣等，會使肌肉興奮性改變。需抽血化驗，缺鉀可口服氯化鉀，缺鈣補充碳酸鈣等，同時多吃富含鉀、鈣的食物。 如果小腿酸痛無力癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

你好，你的這種情況是正常的反應(yīng)，建議你繼續(xù)鍛煉身體，是可以緩解的！醫(yī)生詢問：