小臂肌肉拉傷后出現酸疼，可通過休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療和康復訓練來促進恢復。 1. 休息：停止繼續運動，讓受傷的肌肉得到充分休息，避免加重損傷。 2. 冷敷熱敷：在受傷后的 72 小時內進行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，可減輕腫脹和疼痛。72 小時后改為熱敷，促進血液循環和淤血吸收。 3. 藥物治療：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，緩解疼痛和炎癥，但需遵醫囑使用。 4. 物理治療：如超聲波、紅外線照射等，有助于改善局部血液循環，促進組織修復。 5. 康復訓練：在疼痛緩解后，進行適度的伸展和力量訓練，增強肌肉力量和柔韌性。 小臂肌肉拉傷后，應及時采取有效的治療措施，并注意休息和保護，避免再次受傷，一般經過一段時間的治療和康復，癥狀會逐漸緩解。

拉傷一般是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。建議您可以服用活血化瘀的藥物治療，再配合用風濕的止痛膏藥貼與患處治療，您還可以在患處熱敷、按摩緩解疼痛。