動不動腰疼感覺涼，腿腳走路也不舒服，可能是由腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎管狹窄、腎陽虛、下肢血管疾病等原因引起。 1. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的纖維環破裂，髓核突出壓迫神經，導致腰部疼痛，并可能放射到腿部，引起腿部不適和發涼。治療方法包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、甘露醇等），嚴重時可能需要手術。 2. 腰肌勞損：長期腰部勞累、姿勢不良等導致腰部肌肉、筋膜等慢性損傷，出現腰疼。可通過休息、按摩、熱敷、外用止痛膏（如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑）等緩解。 3. 腰椎管狹窄：腰椎管狹窄會壓迫脊髓和神經根，引起腰疼、下肢麻木、發涼和無力。治療包括保守治療（如佩戴腰圍、藥物治療）和手術治療。 4. 腎陽虛：腎陽不足，不能溫煦腰部和下肢，出現腰部發涼、疼痛和下肢不適。可通過中藥調理（如金匱腎氣丸、右歸丸），并注意保暖和休息。 5. 下肢血管疾病：如下肢動脈硬化、靜脈曲張等，影響下肢血液循環，導致腿腳發涼、疼痛和行走不適。治療方法包括改善生活方式、藥物治療（如阿司匹林、華法林）或手術治療。 出現上述癥狀應引起重視，及時就醫，明確病因，采取相應的治療措施。同時，要注意腰部和下肢的保暖，避免勞累和不良姿勢。

沒事的，別給自己什么壓力,建議你去中醫那邊去做中藥對著背部熏蒸，還有一些按摩、拔火罐，療效大概在1個星期后可以看到，這個是要堅持的