內(nèi)向、自卑、社交性焦慮引起的消極思維習(xí)慣可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、社交訓(xùn)練、藥物輔助、運(yùn)動(dòng)改善、環(huán)境調(diào)整等來(lái)改善。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)積極的自我對(duì)話和認(rèn)知重構(gòu)技巧，如記錄自己的積極經(jīng)歷和成就，用正面的語(yǔ)言描述自己。 2.社交訓(xùn)練：參加社交技能培訓(xùn)課程或小組活動(dòng)，逐漸增加與他人的交流和互動(dòng)，提高社交能力和自信。 3.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用抗焦慮、抗抑郁藥物，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，但需遵醫(yī)囑。 4.運(yùn)動(dòng)改善：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于釋放壓力和改善情緒。 5.環(huán)境調(diào)整：營(yíng)造積極、支持性的生活和工作環(huán)境，與樂觀向上的人相處。 改變消極思維習(xí)慣需要長(zhǎng)期的努力和堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，并在必要時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

心理分析：焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥，慢性焦慮癥和急性焦慮癥為主要臨床表現(xiàn)，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、和運(yùn)動(dòng)性不安等癥，一般認(rèn)為，焦慮癥狀的形成與思維和認(rèn)知過(guò)程有著密切的、重要的關(guān)系。心理指導(dǎo)：您好，您說(shuō)的情況主要是由于焦慮的病情給您帶來(lái)了一些壓力和影響，因?yàn)槟郧敖邮苓^(guò)治療，醫(yī)生給您開的藥也是對(duì)您的病情有利的，但是您說(shuō)沒有作用，有些藥物突然停藥會(huì)引起一些不良的反應(yīng)，所以一定要選擇正確的方法調(diào)節(jié)。

心理分析：你好，焦慮藥物的使用是長(zhǎng)期性的，醫(yī)生的建議是有道理的，藥物存在一定的副作用。心理指導(dǎo)：建議，及時(shí)進(jìn)行心理評(píng)估，可以選擇其他治療方式，心理治療比較適合你。

這個(gè)情況考慮是屬于性格的因素，你好，目前這個(gè)問題我建議保持心情舒暢即可，。