皮膚不好的保養(yǎng)需要從多個方面入手，包括合理飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運動、科學(xué)護膚、做好防曬等。 1.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)，如維生素 C、維生素 E 等。少吃辛辣、油膩、甜食，避免加重皮膚負擔(dān)。 2.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于皮膚的新陳代謝和自我修復(fù)。 3.適當(dāng)運動：促進血液循環(huán)，增強皮膚的活力和抵抗力。 4.科學(xué)護膚：根據(jù)膚質(zhì)選擇合適的護膚品，做好清潔、保濕和補水工作。 5.做好防曬：減少紫外線對皮膚的傷害，預(yù)防色斑和皺紋的產(chǎn)生。 總之，保養(yǎng)皮膚需要長期堅持良好的生活習(xí)慣和護膚方法，才能讓皮膚保持健康和美麗。

要注意不要熬夜，也不要有勞累等情況，更不要抽煙喝酒，平時多吃點蔬菜水果，喝點紅棗銀耳湯的。

方法潤膚：將潤膚品抹于臉部及頸部，以向上向外打圈的手法輕輕抹勻，為肌補充必要的水份與養(yǎng)份，令肌膚柔潤而有彈性。爽膚：用棉球粘取爽膚水，在臉及頸部以向上向外手法輕拍，避開眼部，再次清潔面部殘留的污垢，補充水份，平衡皮膚的PH值，幫助收縮毛孔。去角質(zhì)：去除老化的細胞，預(yù)防角質(zhì)增厚，使新生細胞更快到達表層，加速新陳代謝，使養(yǎng)份更易吸收，令肌膚光潔平滑。取磨砂膏，以按摩手法在面部輕輕按摩，Ｔ界部位較為油膩，可稍加按摩，然后用清水徹底清洗。按摩：按摩可促進血液循環(huán)，增強肌膚彈性。臉部：從額頭由內(nèi)向外條圈，Ｔ界則往上往下按摩；面頰從鼻翼旁由內(nèi)而外打大圈；在下眼圈及眼尾處稍加輕拍。敷面：利用在表皮形成的薄膜，阻隔皮膚水分和體溫的散發(fā)，使皮膚溫度升高，加促血液循環(huán)，促進新陳代謝。祝您健康美麗，新年快樂！