一歲女孩缺鐵和鈣，可通過食用富含鐵和鈣的食物來補充。如動物肝臟、紅肉、蛋類、奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 1.動物肝臟：豬肝、雞肝等富含鐵元素，可做成肝泥給孩子食用。 2.紅肉：牛肉、豬肉等不僅含鐵，還能提供蛋白質，可制成肉粥。 3.蛋類：雞蛋是優質蛋白質和鐵的良好來源，可煮成蛋羹。 4.奶制品：牛奶、酸奶富含鈣，有助于孩子補充鈣質。 5.豆制品：豆腐、豆漿等豆制品，鈣含量豐富。 6.綠葉蔬菜：菠菜、莧菜等綠葉菜，含有一定量的鐵和鈣。 孩子的飲食要多樣化，保證營養均衡。同時，定期帶孩子進行體檢，監測鐵和鈣的水平。如果食補效果不佳，應在醫生指導下使用補充劑。

你好，寶寶這種情況考慮不是母乳質量的問題，是小孩子常見的問題，你不必太過于擔心，建議期間積極的給寶寶補充維生素D吃點小兒伊可新，促進鈣吸收，再就是孩子貧血考慮生理性的可以吃點鐵劑吃點富爾血配合吃點維生素C，再就是孩子必須添加輔食，4-5各月開始添加輔食及配方乳，單吃母乳會營養不良，希望能夠幫到你。

這情況考慮缺鈣了，可以服用伊可新維生素AD滴劑和丐立得復方碳酸鈣顆粒，效果是比較好的。同時要積極補充維生素D，維生素D是鈣離子被人體吸收的載體，沒有維生素D再多的鈣也不吸收。另外要多接觸日光，包括戶外光線及反射的光線。可在戶外活動，不要隔著玻璃曬太陽。

孩子還小可以先用母乳補充，但是效果不明顯，等孩子4個月大了就可以自己補了。缺鐵性貧血可以吃營養鐵劑鐵之緣片，卻鈣可以吃鈣之緣片，飲食上多吃蛋類、豆類、魚肉類、家禽的肝臟腎臟和血、獼猴桃、海帶、紫菜、菠菜、黑木耳、骨頭湯、牛奶。

根據你的描述考慮母乳是貧鐵食品，長期純母乳喂養可能導致嬰兒缺鐵性貧血，平時乳母要注意攝取富含鐵的食物，一旦自身缺乏，乳汁就不能為寶貝提供豐富的鐵，寶寶缺鈣大人補鈣的效果不是很好，可以通過多曬太陽的方式增加維生素D，促進鈣吸收。建議哺乳的媽媽多吃動物的肝臟，紅色肉類，血塊，多吃豆制品，蘋果和葡萄等，可以不過寶寶貧血嚴重的話也是不好通過乳母的食補來改善的，可以給寶寶補點口服液的，等再大一點的時候可以添加輔食就好了。