打球腳扭傷后經常睡醒酸痛，關節彎曲有聲響，可能是損傷未完全恢復、韌帶松弛、創傷性關節炎、關節軟骨損傷、局部組織粘連等原因造成的。 1. 損傷未完全恢復：扭傷后組織修復需要時間，如果過早活動或未充分休息，可能導致恢復不完全。此時應繼續休息，避免劇烈運動。 2. 韌帶松弛：嚴重的扭傷可能使韌帶受損，變得松弛，影響關節穩定性。可通過康復訓練增強韌帶力量。 3. 創傷性關節炎：受傷后的關節面不平整，長期磨損引發炎癥。治療包括熱敷、理療，必要時使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 4. 關節軟骨損傷：扭傷可能累及軟骨，導致軟骨磨損。輕度損傷以休息和保守治療為主，嚴重時可能需要手術。 5. 局部組織粘連：損傷后的組織在愈合過程中可能發生粘連。通過按摩、拉伸等物理治療可緩解。 腳扭傷后出現長期不適，應引起重視，及時就醫，明確原因，并在醫生指導下進行治療和康復。同時，日常生活中要注意保護受傷部位，避免再次受傷。

休息就行了，3個月之后就好了。