臉上經常擠出細細長長的白色東西和脂肪粒，可能是由于皮膚清潔不當、內分泌失調、不良飲食、皮膚缺水、毛囊角化異常等原因導致的。 1. 皮膚清潔不當：面部清潔不徹底，油脂、角質等堆積，易形成這些問題。要選擇合適的潔面產品，每天早晚認真清潔面部。 2. 內分泌失調：生活不規律、壓力大等可能導致內分泌紊亂，使得皮脂分泌異常。需調整作息，保持心情舒暢，必要時就醫調理。 3. 不良飲食：高糖、高油、辛辣食物的攝入過多，會刺激皮脂分泌。應均衡飲食，多吃蔬菜水果。 4. 皮膚缺水：肌膚缺水會影響代謝，導致油脂分泌失衡。要做好保濕，使用保濕護膚品，多喝水。 5. 毛囊角化異常：毛囊口角質化過度，皮脂排出不暢?？稍卺t生指導下使用維 A 酸乳膏、水楊酸軟膏等改善。 總之，要解決臉上擠出白色物和脂肪粒的問題，需要綜合調理。保持良好的生活和護膚習慣，必要時使用藥物治療。如果情況嚴重，建議及時就醫。