患者你好，牙齦萎縮使口腔的增齡性變化，是不可避免的，牙周炎是其最主要的促進因素，牙周的健康可以有效的延緩牙齦萎縮，一般預防和治療牙周炎多建議每天早晚刷牙，使用正確的刷牙方式，每年定期洗牙，飲食上的注意等！建議您可以學習一下巴士刷牙法，保持口腔的衛生，維生素的攝取，以現在的生活條件來說基本都不會缺乏，含維生素較多的有獼猴桃、棗類食品！保持口腔衛生才是預防的關鍵！建議你到公立醫院確診后再針對性治療。

您好,我們平時遲到的水果蔬菜中本來是含有很多維生素c的,但是由于烹調,蔬菜放置的時間等使維生素c都破壞了含有維生素c比較多且保存的比較好的食物有橙子,橘子,柚子,杏,這些酸性的水果,您也可以吃維生素片,這個很快就可以補好

花菜,青辣椒,橙子,葡萄汁,西紅柿維生素C的主要作用在于提高人的免疫力,預防癌癥,心臟病,中風,白內障,保護牙齒和牙齦,有助于傷口的愈合,抗哮喘,治療男性不育癥.另外,堅持按時服用維生素C還可延緩衰老的過程.含維生素C最高的食物有花菜,青辣椒,橙子,葡萄汁,西紅柿.美國專家認為,每人每天維生素C的最佳需要量應為200～300毫克,最低不少于60毫克.半杯新鮮的橙汁便可滿足每人每天維生素C的最低需要量.另外,每天喝半杯橙汁可預防感冒.吸煙的人更應該多食用維生素C

蔬菜水果含量都很高,生吃比熟了吃營養更佳,維生素C含量更高.對于含量最高的水果分別是,櫻桃石榴草莓橘子獼猴桃等等,可以多吃.如果您還有什么疑問可以繼續追問,如果您對我的回答滿意,請您點擊采納我的建議,謝謝!

維生素C主要在西紅柿,辣椒,新鮮蔬菜水果等食物中含量較高.補充維生素c要多吃以上食物,但要注意烹飪方式,因為維生素C在高溫環境容易破壞,所以生吃較好.

你好：含維C的水果很多,但是維C之王是獼猴桃,獼猴桃,科學發現,多吃富含維生素的食物,可以阻斷強致癌物亞硝胺的合成,減少胃癌和食道癌的發生.而獼猴桃被稱之維生素C之王,一個獼猴桃基本可以滿足人體一天所需的維生素C.不過為了營養均衡也可以吃以下含維C的水果：花菜,青辣椒,橙子,葡萄汁,西紅柿祝你健康!