晚上喝麥片不一定能增肥，增肥需要綜合考慮飲食、運動、睡眠、消化吸收和心理等多方面因素。 1. 飲食：保證營養均衡，增加富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、牛奶、堅果等。 2. 運動：適量的力量訓練可以增加肌肉量，如俯臥撐、深蹲等。 3. 睡眠：充足且高質量的睡眠有助于身體恢復和新陳代謝，每天保證 7-8 小時睡眠。 4. 消化吸收：若消化吸收功能不佳，可就醫檢查是否有胃腸道疾病，必要時進行治療。 5. 心理：保持良好的心態，減少壓力，避免因焦慮等情緒影響食欲。 總之，增肥是一個綜合性的過程，需要長期堅持健康的生活方式。同時，要注意避免過度進食高熱量、高脂肪的不健康食物。

您好，您的這個情況，80斤是有些偏瘦的，晚上吃麥片可能增肥的效果不佳的。由于麥片的能量大，所以喝點就會讓人感覺很飽的，您想增肥可以晚上多吃正餐，肉類也可以吃。

燕麥片富含膳食纖維，膳食纖維有消耗脂肪的作用，同時會增加飽腹感從而減少食量。不建議晚上吃燕麥的。建議你調整膳食結構，可以少吃多餐，增加能量密度大的食物，也可以進行適量運動，運動是可以增加食量。

你好，只通過麥片達到增肥的目的是不行的，女生的體重約等于身高減去105，剩下的公斤數，你是明顯偏瘦的建議多吃一些蛋白含量豐富的食物，比如雞肉牛肉瘦肉雞蛋等，同時經常做做仰臥起坐，促進胃腸蠕動，增加胃腸道營養的吸收生活上起居要規律，不要熬夜，如果免疫不太好條件還好的話可以吃一些蛋白粉一日三餐很重要，想吃胖早飯一定要吃祝健康

您好，晚上不要吃東西，雖然說是可以增肥，但是對身體是不好的。因為晚上吃東西會增加胃腸的負擔，建議平時三餐可以多吃，然后營養要全面，不要挑食偏食，多運動，這樣胃口也會比較好，同時補充一些蛋白粉。