想事多就上廁所困難，可能是神經(jīng)性便秘，也可能與心理壓力、飲食、腸道功能、缺乏運動等有關(guān)。治療需綜合考慮，包括調(diào)整生活方式、心理疏導、藥物治療等。 1. 心理因素：長期精神緊張、焦慮可能影響腸道蠕動，導致便秘。應學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式。 2. 飲食不當：膳食纖維攝入不足、飲水少會使糞便干結(jié)。增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，保證充足水分。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)或動力不足。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 缺乏運動：身體活動少，腸道蠕動減緩。適度增加運動量，如散步、慢跑等。 5. 藥物治療：必要時，可在醫(yī)生指導下使用乳果糖、聚乙二醇等藥物。 總之，出現(xiàn)這種情況要重視，調(diào)整生活習慣，若持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會改善。可以每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會改善。口服鮮竹瀝有作用。另外可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內(nèi)潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道

便秘跟飲食有關(guān)也常由于結(jié)腸炎引起。建議調(diào)節(jié)飲食禁止喝酒，不吃辛辣油膩及油炸食品。多吃青菜多飲水并養(yǎng)成每天排便的習慣。不管有無便意都要按時上廁所便秘關(guān)鍵是排便習慣和生活習慣的問題。沒有特效辦法。一定要一定要要禁煙，酒，辛辣食物。