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回答4
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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頸椎不好時,選擇合適的枕頭高度很重要,要綜合考慮個人的生理曲度、睡眠習慣、床墊硬度、肩寬以及頸椎病情等。 1.生理曲度:正常頸椎有一定的生理曲度,枕頭高度應貼合這個曲度,一般為 8 - 10 厘米。 2.睡眠習慣:習慣側臥的人,枕頭高度相對要高些,約為 10 - 15 厘米;習慣仰臥的,高度約為 8 - 10 厘米。 3.床墊硬度:床墊較軟時,枕頭可稍高;床墊硬則枕頭稍低。 4.肩寬:肩寬的人需要更高的枕頭來支撐頸部,通常 10 - 12 厘米為宜。 5.頸椎病情:如果頸椎有病變,如頸椎間盤突出等,應根據病情和醫生建議選擇合適高度。 總之,選擇適合自己的枕頭高度有助于緩解頸椎不適,但如果頸椎問題較為嚴重,還需及時就醫,在醫生指導下進行治療和康復。
2024-12-12 21:54
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回答3
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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病情分析:1.一般來說枕高以10--15厘米較為合適,具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。2.枕頭的硬度要適中,一般蕎麥皮、谷糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭,因為當你一翻身,枕頭就無法支撐頸部,另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。生活調理:
2015-12-05 22:56
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回答2
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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通常情況下,頸椎病病人睡枕的適宜高度以8~9厘米、長度以50~60厘米較為合適,但具體尺寸還要因每個人的生理特征,尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者睡枕可略高一些,而瘦小的人則可稍低些。睡眠習慣對于確定睡枕的高度也有影響,習慣仰睡的人,其睡枕高度應以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標準)相等為宜;而習慣側睡的人,其睡枕高度應以壓縮后與自己的一側肩高度一致為宜。當然,無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的睡枕是最理想的。
2015-12-05 10:29
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回答1
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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枕頭的適宜高度,以10~15厘米較為合適,但具體尺寸還要因每個人的生理特征,尤其是頸部生理弧度而定。
2015-12-05 05:50
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