夏天減肥不掉秤且容易胖，可能是由于飲食不合理、缺乏運動、基礎代謝率低、激素失衡、睡眠不足等原因造成的。 1. 飲食不合理：夏天炎熱，人們可能更傾向于吃高糖、高脂肪、高熱量的食物和飲料。應控制飲食，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 缺乏運動：高溫天氣使人懶得動，運動量減少。建議選擇清晨或傍晚較涼爽時進行適量運動，如快走、游泳、瑜伽等。 3. 基礎代謝率低：基礎代謝率低會導致消耗的熱量少。可以通過增加肌肉量來提高基礎代謝率，比如進行力量訓練。 4. 激素失衡：例如甲狀腺功能減退等激素問題可能影響代謝。需就醫檢查，若有異常，遵醫囑治療，如服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5. 睡眠不足：睡眠不好會影響激素分泌和新陳代謝。保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 總之，要找到導致夏天減肥不掉秤且易胖的具體原因，采取針對性的措施，并保持耐心和堅持。

健康指導：你好，季節性肥胖多于個人體質有關，合理控制飲食，增加運動，調理自身體質，回達到理想效果。如作息規律，保證睡眠，三餐按時，飲食清淡，多吃粗糧、蔬果類，避免過于油膩、辛辣的食物等，每天最好半小時左右的運動，跑步、游泳、快走等都是不錯的選擇。

你好，中藥減肥是有效的，以后的生活中要注意多運動，每天堅持跑跑步，做做仰臥起坐等，在日常飲食中少吃油膩的食物，多吃一些青菜，水果等食物，減肥水果前三甲：1、蘋果。2、葡萄柚。3、蕃茄。中醫中藥長期臨床實踐積累了許多非常獨到的減肥瘦身方法，建議你采用傳統中藥美體康片與三維臍療方法內外結合瘦身，這些傳統中藥具有健脾益腎，疏肝利膽，清腸導滯的功能，能明顯促進體內脂肪轉運、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，從而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝臟瘀積的脂肪，中藥安全無副作用，最關鍵是瘦脂肪為主，并非減水分，能夠達到減肥瘦身美體不反彈之目的。有疑問隨時和我在線會診交流，祝早日減肥成功！