鼾癥治好后預防需從控制體重、改善睡眠姿勢、調整生活習慣、治療相關疾病、保持鼻腔通暢等方面著手。 1.控制體重：避免體重過度增加，合理飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和粗糧的比例。適量運動，如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等。 2.改善睡眠姿勢：盡量選擇側臥，避免仰臥，可使用特殊的枕頭輔助保持側臥姿勢。 3.調整生活習慣：戒煙限酒，避免過度勞累，保證充足睡眠，規律作息。 4.治療相關疾病：如患有鼻炎、扁桃體肥大等疾病，應及時治療。 5.保持鼻腔通暢：定期清潔鼻腔，如有鼻息肉等問題，需就醫處理。 總之，預防鼾癥的再次發生需要綜合多方面的措施，并長期堅持，養成良好的生活習慣，以維持呼吸道的通暢和正常的呼吸功能。

你好，避免鼾癥一定要做到以下幾點：1．增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。2．避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。3．對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。

你好，避免鼾癥一定要做到以下幾點：避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。