學習時分心效率低可能由多種因素導致，如壓力過大、睡眠不足、環境干擾、缺乏興趣、注意力缺陷多動障礙等。 1.壓力過大：長期處于緊張狀態，大腦易疲勞。應學會合理安排任務，適當放松，如進行深呼吸、冥想或運動。 2.睡眠不足：影響大腦功能和注意力。要保證每天充足的睡眠，養成規律的作息。 3.環境干擾：嘈雜或不適的學習環境易分心。營造安靜、整潔、舒適的學習空間。 4.缺乏興趣：對學習內容不感興趣時難以專注。嘗試尋找學科的有趣之處，或通過不同方式學習。 5.注意力缺陷多動障礙：這是一種神經發育障礙。需專業評估，可能需要藥物治療，如托莫西汀、哌甲酯、可樂定等。但藥物使用務必遵醫囑。 要提高學習效率，需綜合分析自身情況，找到導致分心的主要原因，采取針對性措施。同時，保持積極的心態和良好的生活習慣也很重要。

心理分析：您好，可以理解您的心情，因為一些瑣碎的事影響學習是會影響人的心情的。心理指導：建議找一下學校的心理老師或是專業的心理醫生看看他們有什么解決辦法，同時自己在平時遇到這樣的具體情況的時候，多做幾次深呼吸，放松一下自己，而且不要對這件事過于自責，因為自責會導致更容易分心，從而進一步影響學習效率，平時多運動，多做自己喜歡的事，多去肯定自己的優點對你會有幫助的，祝福您！

心理分析：你好，你可能有一定的神經衰弱缺乏營養作息不規律，自己休息不好造成的心理指導：建議你平時多吃一些營養的食物多鍛煉自己要作息規律，壓力不要太大放輕松

心理分析：您好，您是有分神的一般心理問題。分神一般發生在對自己有特定意義或重要意義的活動中心理指導：1，確定誘發分神的特定活動（學習）的重要意義。2，防止自己過度的身心疲勞。3，養成認真，仔細，謹慎的處事習慣。

很多人在學習的時候都會有這種現象。順其自然，把在學習的時候想其他小事的現象當成正常現象就會輕松一下，有些很有成就的人，在學習的時候可能是聽著音樂的。