20 歲是否還能長高及讓腿變長，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養狀況、運動情況、睡眠質量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長高可能，可通過 X 光檢查判斷。若已閉合，自然長高空間較小。 2.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，父母身高較高，子女長高可能性相對較大。 3.營養狀況：保證蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素的充足攝入，如多吃牛奶、雞蛋、魚肉等。 4.運動情況：適量進行跳繩、籃球、游泳等運動，有助于刺激骨骼生長。 5.睡眠質量：保持充足且高質量的睡眠，利于生長激素分泌，促進身高增長。 總之，20 歲想要長高需要綜合考慮多種因素。如果對身高非常在意，建議到正規醫院咨詢專業醫生，獲取更個性化的建議。

一般來說20歲以后長骨的骨骺就閉合了，長骨骨骺閉合以后，不能繼續長高，建議你到當地醫院拍個膝關節片，看看長骨的骨骺是否閉合，如果沒有閉合，就可以繼續長高的，平時注意均衡飲食，避免挑食，偏食，多運動有助于長高的，

你好，一般情況下，青少年如果骨骺線沒有閉合的話，是可以長高的。建議做一個骨骺方面的檢查,如果沒有閉合的話，你加強鍛煉和營養，鍛煉是良性刺激，多參加體育鍛煉如騎車等體育運動.

你好，這個情況首先那些網上的所謂增高藥物、增高貼、增高醫院都是騙人的。所以沒有藥物可以幫助你增高的。不要上當了因為女性發育時間早。停止也是比較早的。所以你的情況17歲了的確有可能停止長了的。建議是要去檢查確定骨骺線是否閉合的。然后閉合是長不了的。沒有的情況下注意營養充足多吃優質蛋白適當補鈣以及多運動尤其是跳繩跑步為好多做做拉伸運動以及每天睡眠要有8小時以上的。這三點很重要。