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            下半身胖、小肚子、便秘怎么改善?

            全部癥狀就下半身特別胖,還有小肚子,同時還有便秘。。發病時間及原因:治療情況:

            • 回答5

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              谷印亮 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              理療科

              下半身肥胖、有小肚子且便秘,可能與不良飲食習慣、缺乏運動、激素失衡、腸道功能紊亂、心理因素等有關。 1.不良飲食習慣:長期高油高脂、膳食纖維攝入不足,易導致腸道蠕動減緩,引起便秘和脂肪堆積。應調整飲食,增加蔬菜、水果和全谷物的攝入。 2.缺乏運動:身體活動量少,代謝減緩,脂肪易在腹部和下肢積聚。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動,如快走、慢跑等。 3.激素失衡:如女性的雌激素變化,可能影響脂肪分布和腸道功能。必要時可進行激素水平檢測。 4.腸道功能紊亂:腸道菌群失調、腸道動力不足等,可通過補充益生菌、按摩腹部來改善。 5.心理因素:壓力大、焦慮等不良情緒可能影響胃腸功能。學會放松,如冥想、瑜伽等。 改善下半身肥胖、小肚子和便秘需要綜合調理,保持良好的生活習慣和心態。若情況嚴重,建議及時就醫,在醫生指導下進行治療。

              2024-12-13 06:47
            • 回答4

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              賀濤 主治醫師

              河北省邢臺市威縣人民醫院

              二級甲等

              內科

              建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,

              2015-12-05 21:45
            • 回答3

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              張國瑾

              南京紫金醫院

              一級

              腦復蘇專科

              想要快速減肥可以節食加運動,不過對身體不好建議關鍵部位減肥,一般是腰部,腹部,臀部贅肉,可以采取仰臥起坐,踢腿等有氧運動減肥

              2015-12-05 20:30
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              孟慶福 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              全科

              不需要運動,很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天:頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買里面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

              2015-12-05 19:07
            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              郭立軍 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              內科

              建議吃飯細嚼慢咽,一口飯最好嚼二三十下,一般吃得快,容易吃了過量的食物,導致肥胖.還有下身肥胖也是你常坐的表現,所以要常起身運動運動.

              2015-12-05 16:20
            就醫問藥

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            什么是便秘?   便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨立疾病,而是多種疾病引起的一組癥狀。現代便秘的概念是糞便在腸管通過困難,運行時間長,排出次數減少,排出受阻并有直腸墜脹,排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經消化道形成糞便,排出體外需24-48h,排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h,若超過48h即認為是便秘。以結直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎的是便秘病(ICD),屬于功能性便秘。結腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘,肛門括約肌功能失常、結腸運行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»

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            鄭衛華 / 主任醫師

            擅長:在省人民醫院消化科從事醫療、教學及科研工作30多年。擅長胃、腸、肝、膽、胰等消化系統疑難疾病的診治。能嫻熟地進行電子胃鏡、無痛性電子腸鏡的檢查及治療:如胃腸息肉內鏡摘除,內鏡下消化性潰瘍出血治療及食道靜脈曲張出血硬化劑治療,食道狹窄擴張術及放置支架,賁門失弛緩擴張治療,經內鏡取出上消化道異物等各項內鏡下治療。對慢性便秘、慢性腹瀉等都有豐富的治療經驗。

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            鄭佳冰

            鄭佳冰 / 副主任醫師

            擅長:擅長于各類脾胃病、消化病疑難雜癥的診治及亞健康的調理與保健

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