15 歲女生身高 156 厘米，能否繼續長高及長高多少，受遺傳、營養、運動、睡眠和疾病等多種因素影響。 1.遺傳：遺傳因素對身高起重要作用。若父母身高較高，孩子長高的潛力可能較大；反之則相對較小。 2.營養：充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質是骨骼生長的基礎。比如，多攝入牛奶、雞蛋、魚肉等。 3.運動：適量的運動能刺激骨骼生長，像跳繩、游泳、籃球等有助于長高。 4.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質量的睡眠利于身高增長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高發育。 總之，15 歲女生身高仍有增長的可能，但具體能長高多少難以準確預測。建議保持良好的生活習慣，如有疑慮可咨詢醫生進行評估。

健康指導：增高，應該多吃富含蛋白質的食物，多吃含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收.

你好，注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.另外要注意如果睡得晚也會影響生長發育的啊.注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊.而且必須保證充足的休息時間和質量啊.另外多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿、跳高或引體向上等體育運動.