壓力大導(dǎo)致的抑郁癥需要綜合治療，包括心理調(diào)節(jié)、藥物治療、生活方式改變、社交支持、運(yùn)動(dòng)鍛煉等。 1.心理調(diào)節(jié)：通過心理咨詢、認(rèn)知行為療法等，幫助患者正確認(rèn)識(shí)壓力和自身情緒，改變不良思維模式。 2.藥物治療：常用的抗抑郁藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 3.生活方式改變：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，合理飲食，避免刺激性食物和飲料。 4.社交支持：與家人、朋友保持良好溝通，獲得理解和支持，參加社交活動(dòng)，擴(kuò)大社交圈子。 5.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于釋放壓力，改善情緒。 抑郁癥是可以治療和康復(fù)的，但需要患者自身的積極配合和堅(jiān)持。及時(shí)尋求專業(yè)幫助，采取科學(xué)有效的治療方法，多數(shù)患者能夠逐漸恢復(fù)正常生活。

心理分析：你好，這種情況持續(xù)多久了，家人對(duì)你期望值太高，加上自己對(duì)自己的期待也高，壓力大是誘因。一旦有就會(huì)采取回避的態(tài)度應(yīng)對(duì)沖突。沖突屬于常形，如果病程不足兩周，一般不考慮抑郁癥。有點(diǎn)焦慮情緒，心理指導(dǎo)：建議到當(dāng)?shù)匦睦碜稍冊(cè)\所咨詢，焦慮自評(píng)量表可以判定焦慮程度，自我調(diào)試，可以郊游，健身，參加集體活動(dòng)，分散注意力。每天調(diào)整呼吸，放松全身肌肉。想像放松，多吃新鮮蔬菜和水果，勞逸結(jié)合。

你好，抑郁癥的病因包括：1特殊事件的刺激。（失去親人、失業(yè)、受到傷害）2壓抑環(huán)境的長期影響。（工作環(huán)境的壓抑、生活環(huán)境的嘈雜）3生理缺陷或病痛的折磨。（更年期、癌癥病人、殘疾人）應(yīng)該注意4多：1多傾訴。2多傾聽。3多反省。4多接觸。