直腸癌患者增多可能與不良飲食、遺傳因素、久坐少動、腸道炎癥、肥胖等有關。預防直腸癌要從改善生活方式、定期體檢、積極治療腸道疾病等方面入手。 1.不良飲食：長期高油高脂、低纖維飲食，會增加腸道負擔。應多吃蔬菜水果，保證飲食均衡。 2.遺傳因素：有家族病史者患癌風險較高，需更注重定期篩查。 3.久坐少動：缺乏運動不利于腸道蠕動，要適量運動，如慢跑、游泳等。 4.腸道炎癥：潰瘍性結腸炎等炎癥若不及時治療，可能惡變。一旦發現，應積極治療。 5.肥胖：肥胖人群患直腸癌幾率較大，要控制體重，合理飲食結合運動。 6.定期體檢：包括肛門指檢、腸鏡等，有助于早期發現病變。 總之，預防直腸癌需要綜合多方面努力，保持良好的生活習慣和定期體檢，早發現早治療，才能有效降低患病風險。

可以少吃有刺激性的食品，多吃粗纖維食品，多吃水果蔬菜。養成良好的生活習慣及飲食習慣。但最主要還是早期發現，早期檢查。要隨時注意自己的身體不適，可以做身體的定時檢查。

你好；這種情況腹部的疼痛，大便出血，消瘦等表現都是直腸癌引起的癥狀。一旦有消瘦等表現就不是早期了。應該首先考慮手術治療才可靠的，這類的惡性病變沒有可靠的預防辦法的，一般正常人平時盡量多吃蔬菜升高，保持大便通暢，盡量少吃腌制的食品及高膽固醇類的食品。

預防由于直腸癌的病因還不完全明確，所以至今還沒有特殊的預防辦法。下面列舉的預防措施，主要是為了減少癌變機會和早期發現病人、早期治療。1)積極防治直腸息肉、肛瘺、肛裂、潰瘍性結腸炎及慢性腸道炎癥的刺激;對多發性息肉、乳頭狀息肉，一旦診斷明確，應早期手術切除，以減少癌變機會。　2)飲食宜多樣化，養成良好的飲食習慣，不偏食，不挑食，不要長期食用高脂肪、高蛋白飲食，經常吃些含有維生素和纖維素的新鮮蔬菜，可能對預防癌癥有重要作用。3)防止便秘，保持大便通暢。4)高度重視定期的防癌普查工作，隨時注意自我檢查，提高警惕性，發現“警戒信號”后，及時進行診治，做到早發現、早治療，以提高直腸癌的生存率。生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌癥。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，使各種癌癥疾病遠離自己。

根據你描述，我分析你預防直腸癌注意飲食生活習慣。建議你平時不要是變質食物和腌制食物。禁辛辣酒刺激性食物。